Nutricionista dá dicas de receitas saudáveis para curtir o verão

No verão a venda de refrigerantes aumenta 40% em relação ao outono e ao inverno e quem sofre com isso é o organismo, especialmente estômago e intestino e mesmo os ossos. Segundo o nutricionista Israel Fernandez, qualquer bebida com gás pode aumentar a área do estômago em até 50%, que provoca diminuição da saciedade e prejudica, assim, o emagrecimento. “Quando ingeridas junto com as refeições, bebidas gaseificadas reduzem a absorção do ferro de origem vegetal, encontrado nos vegetais verde-escuros e nos feijões, podendo acarretar ou agravar a anemia ferropriva, entre outros problemas”, diz.

Motivos para trocar refrigerantes por sucos não faltam. E, para enfrentar a maratona gastronômica do final de ano e sair ileso do Carnaval, o nutricionista preparou algumas receitas. O corpo agradece!

Digestivo

Abacaxi c/ Hortelã

Ingredientes:

1 fatia de abacaxi

2 xícaras (chá) de água fria ou gelada

2 colheres de chá de folhas de hortelã fresca

Energético

Ingredientes:

1 maçã

1 Banana

1 copo de água fria ou gelada

1 colher de sopa de gérmen de trigo

2 colheres (chá) de folhas hortelã fresca

**A opção é substituir a água por 200ml de suco de laranja-lima ou de abacaxi, retirando a banana. Assim, fica saboroso sem ficar calórico demais.

Suco Bronzeador

Ingredientes:

1 copo pequeno de suco de laranja (200ml)

1/2 beterraba crua

1 cenoura média

O Jornal da D´UOMO conversou com o técnico de futebol,  René Simões e com o representante de vendas, David Meslink. Ambos contam como fazem para se auto-avaliarem e como a técnica é importante para o desempenho profissional. Confira!

René (ao centro) com a seleção da Jamaica: “Não podemos nos esquecer nunca de que maior que a beleza da chegada é o prazer da caminhada. Lide com seus medos, aprenda com seus erros e torne-se um vencedor!”.

Onde estou errando e o que posso melhorar? Estas perguntas tem o potencial de mudar a vida de alguém. Testemunha disso é o técnico René Simões que, em 1998, levou a Jamaica, um país sem tradição no futebol, à Copa do Mundo da França. Segundo ele, o segredo para superar as expectativas, mesmo que seja improvável, é a auto-avaliação, uma ferramenta indispensável para profissionais de qualquer área.

Após intenso período de reavaliação, o técnico chegou à conclusão de que havia incorporado os erros que encontrou na seleção ao assumir o cargo, um ano antes. “Descobri que havia perdido o foco e o sentido de excelência e só conseguimos disputar a Copa porque assumi a responsabilidade e mudei a tempo”, diz.

Espantar o fantasma do comodismo não é mesmo fácil. Revendedor da D’UOMO em São Paulo, David Meslink, criou uma rotina para se nortear e teve que desenvolver mecanismos para evitar a estagnação. “Sou movido a desafios e levo muito a sério o planejamento e as visitas a clientes. Estou sempre atento”. René aprova. “O segredo é, logo pela manhã, fresquinhos e com todos os circuitos em estado de alerta, partirmos para o que é mais importante. Assim o dia fica mais longo e sobra mais tempo”, diz.

De revendedor a técnico de futebol, autocrítica é um processo contínuo e indispensável. Isso, é claro, se existe um objetivo maior que justifique o esforço pela superação, como mandar os filhos para a universidade, por exemplo. “Todos os dias escrevemos uma nova página no livro de nossas vidas. Nos momentos de dificuldade volto alguns capítulos e vejo como as coisas se desenrolaram. Assim recarrego a bateria e sigo em frente, rumo ao gol”, conta.

Em entrevista exclusiva ao Jornal da D´UOMO, o ator, diretor e autor de teatro Fernando Caruso conta o que o faz rir – e o que faz quando ninguém ri.

Parta para a próxima piada. Se ninguém achou engraçado, tudo bem.

“O principal conselho é prestar atenção nas pessoas e no que elas estão fazendo, tentando entender porque é que elas riram (ou não) em cada ocasião e tentar reproduzir aquilo que deu certo. O importante é tentar não deixar isso te abalar e partir para a seguinte”, diz. Num dia de mau humor, o que dá uma ajuda são as apresentações dos humoristas Louis C.K. , Monty Python e Justin Halpern e seriados como Community e House. “Mas especificamente ver mulheres peladas é o que melhora, brinca.

Márcio Diogo entrevista

Convidamos o operador de máquinas Márcio Diogo da Silva para fazer uma pergunta ao comediante. Conhecido como o cara que ri de tudo, inclusive do próprio apelido, “Shrek”, ele não deixa passar um intervalo sem brincar com os colegas. O bom humor é, segundo ele, uma escolha. “Às vezes o dia não está muito legal e se a gente não tentar se divertir só piora. Por isso procuro não me irritar à toa”, conta.

MD: Queria saber como é fazer tanta coisa ao mesmo tempo. Um dia estar no Zorra Total e, no outro, vestido de mulher. Também queria saber se todo mundo acha que ele tem que ser engraçado o tempo todo e se ele consegue.

FC: Bem, se eu tivesse que acordar todo dia tão cedo quanto você eu não conseguiria fazer mais nada, então não acho que eu seja um cara que “faz muita coisa”. Aliás, só de você conseguir manter o bom humor, já faz com que me supere – e muito - em termos de comédia.

Acho que sim, a maioria das pessoas tem uma expectativa durante a maior parte do tempo de que eu tenha que ser engraçado, mas acho que essa expectativa foi um pouco criada por mim, que sempre gostei de ser engraçado na maior parte do tempo. Agora, tem hora para tudo. As coisas mudam um pouco de figura quando você está na fila do banco, por exemplo.

Foto: João Salamonde

A D´uomo está sorteando uma sunga de praia para um leitor sortudo da nossa página.

Como faturar? É só compartilhar o sorteio com seus amigos e amigas, com a seguinte frase: “Vamos ver se o sol deixa de timidez e aparece para enfeitar o nosso verão? Um incentivo: curta e compartilhe para concorrer a esta sunga tamanho “M”.

Quanto mais você compartilhar, mais chances você tem de ganhar.

Participe!

Andréa, do Mato Mato Grosso do Sul, é a sortuda que faturou o brinde kit D’UOMO sorteado pelo Facebook ontem. A partir de agora ela vai dormir com um conjunto branco e rosa, super confortável.

“Sou consumidora D´uomo, conheci a marca através do meu  ex-namorado,  todas as peças são lindas, e o que eu acho interessante é que são exclusivas, ou seja , a gente não encontra as estampas e modelos  em outras marcas.  Sem falar da qualidade”, conta.

Parabéns, Andréa! Que no ano que vem todo os dias sejam de sorte para você!

A D´uomo está sorteando 2 kits neste Natal para um leitor sortudo da nossa página. E não é qualquer kit não… é um para dormir + uma cueca do seu time favorito.

Como faturar os 2 kits de uma vez para você e seus amigos? Siga os passos da mecânica do sorteio e fature esse presentão de natal.

1º passo – 1° Compartilhar o sorteio com seus amigos e amigas. Com a seguinte frase: “Eu quero os 2 kits que a D´uomo está sorteando – compartilhar para concorrer”.

2º passo – 2º Clicar em “Promoções” na lateral esquerda da fanpage.
https://www.facebook.com/cuecasduomo?sk=app_154246121296652

3º passo – 3º Clicar em “Quero participar” para confirmar a presença no sorteio.

Quanto mais você compartilhar, mais chances você tem de ganhar.

Os participantes tem que curtir o face da D´uomo, caso contrário realizaremos o sorteio novamente. O resultado sai dia 19/12/2011 às 17:00h.

Para quem gosta de trabalhar e ganhar dinheiro ouvindo música, a internet disponibiliza alguns aplicativos para criar playlists, ouvir músicas por gênero e curtir as músicas mais tocadas.
 
Um deles é o Grooveshark (http://grooveshark.com/), site simples que permite digitar o nome da banda, artista ou música favorito para que o aplicativo mostre a lista de canções. A ferramenta permite também adicionar álbuns completos à lista de reprodução. O aplicativo permite ainda acesso com contas criadas em redes sociais, como Facebook ou Google. A vantagem é que o Grooveshark permite salvar as músicas favoritas, podendo ser ouvidas várias vezes.
 
O Stereomod (http://www.stereomood.com/) é para os indecisos, pois permite ouvir música aleatoriamente. Através dele é possível ouvir música de acordo com o humor. Para isso, o aplicativo oferece diferentes listas como Happy, Calm, Relax, Instrumental, entre outras.
 
O Shuffler (http://shuffler.fm/) é uma opção para quem quer ouvir música e obter informações das bandas, artistas e músicas ao mesmo tempo. O aplicativo é uma mistura de player com um buscador. O usuário acessa o site, escolhe um estilo musical e junto ao estilo estará disponível um site com informações sobre a banda ou artista do player tocado.

E então, qual dos aplicativos você vai usar para aumentar a sua receita?

Não, minha gente, não é Photoshop, juro! E muito menos boneco de massinha! As fotos revelam o modelo Kléber Oliveira (ui!) num clima descontraído no making off da nova campanha de Reveillón da D’UOMO. Vestindo uma boxer nas cores amarela, vermelha e branca, o modelo mostra que 2012 será o ano!  

Para quem quer dar uma organizada na vida financeira, foi criado o aplicativo Organizze, que permite calcular todas as despesas e receitas, além de mostrar a maior despesa e a maior receita. De fácil acesso, o aplicativo pode ser usado na versão web ou mobile. Entre as vantagens estão cadastro fácil e rápido, lançamento de débito e crédito, versão grátis, visualização de relatórios detalhados em formato barra e pizza, criação de filtros de visualização, entre outros.

O Organizze também pode ser usado para a educação financeira dos filhos. Por ser de fácil acesso, o site pode ajudar os pais a ensiná-los a administrar melhor o dinheiro, tornando-os familiarizados com os milhões.

Na era dos celulares e tablets multifuncionais é comum que a bateria acabe no meio do dia. Mais normal ainda é que o carregador fique em casa justamente quando a gente não pode deixar de conferir a caixa de emails.  A Kiwichoice criou um carregador que funciona com energia solar que, uma vez com a carga completa, conserva a energia por até 6 meses.