Nutricionista dá dicas de receitas saudáveis para curtir o verão

No verão a venda de refrigerantes aumenta 40% em relação ao outono e ao inverno e quem sofre com isso é o organismo, especialmente estômago e intestino e mesmo os ossos. Segundo o nutricionista Israel Fernandez, qualquer bebida com gás pode aumentar a área do estômago em até 50%, que provoca diminuição da saciedade e prejudica, assim, o emagrecimento. “Quando ingeridas junto com as refeições, bebidas gaseificadas reduzem a absorção do ferro de origem vegetal, encontrado nos vegetais verde-escuros e nos feijões, podendo acarretar ou agravar a anemia ferropriva, entre outros problemas”, diz.

Motivos para trocar refrigerantes por sucos não faltam. E, para enfrentar a maratona gastronômica do final de ano e sair ileso do Carnaval, o nutricionista preparou algumas receitas. O corpo agradece!

Digestivo

Abacaxi c/ Hortelã

Ingredientes:

1 fatia de abacaxi

2 xícaras (chá) de água fria ou gelada

2 colheres de chá de folhas de hortelã fresca

Energético

Ingredientes:

1 maçã

1 Banana

1 copo de água fria ou gelada

1 colher de sopa de gérmen de trigo

2 colheres (chá) de folhas hortelã fresca

**A opção é substituir a água por 200ml de suco de laranja-lima ou de abacaxi, retirando a banana. Assim, fica saboroso sem ficar calórico demais.

Suco Bronzeador

Ingredientes:

1 copo pequeno de suco de laranja (200ml)

1/2 beterraba crua

1 cenoura média

Em entrevista exclusiva ao Jornal da D´UOMO, o ator, diretor e autor de teatro Fernando Caruso conta o que o faz rir – e o que faz quando ninguém ri.

Parta para a próxima piada. Se ninguém achou engraçado, tudo bem.

“O principal conselho é prestar atenção nas pessoas e no que elas estão fazendo, tentando entender porque é que elas riram (ou não) em cada ocasião e tentar reproduzir aquilo que deu certo. O importante é tentar não deixar isso te abalar e partir para a seguinte”, diz. Num dia de mau humor, o que dá uma ajuda são as apresentações dos humoristas Louis C.K. , Monty Python e Justin Halpern e seriados como Community e House. “Mas especificamente ver mulheres peladas é o que melhora, brinca.

Márcio Diogo entrevista

Convidamos o operador de máquinas Márcio Diogo da Silva para fazer uma pergunta ao comediante. Conhecido como o cara que ri de tudo, inclusive do próprio apelido, “Shrek”, ele não deixa passar um intervalo sem brincar com os colegas. O bom humor é, segundo ele, uma escolha. “Às vezes o dia não está muito legal e se a gente não tentar se divertir só piora. Por isso procuro não me irritar à toa”, conta.

MD: Queria saber como é fazer tanta coisa ao mesmo tempo. Um dia estar no Zorra Total e, no outro, vestido de mulher. Também queria saber se todo mundo acha que ele tem que ser engraçado o tempo todo e se ele consegue.

FC: Bem, se eu tivesse que acordar todo dia tão cedo quanto você eu não conseguiria fazer mais nada, então não acho que eu seja um cara que “faz muita coisa”. Aliás, só de você conseguir manter o bom humor, já faz com que me supere – e muito - em termos de comédia.

Acho que sim, a maioria das pessoas tem uma expectativa durante a maior parte do tempo de que eu tenha que ser engraçado, mas acho que essa expectativa foi um pouco criada por mim, que sempre gostei de ser engraçado na maior parte do tempo. Agora, tem hora para tudo. As coisas mudam um pouco de figura quando você está na fila do banco, por exemplo.

Foto: João Salamonde

O que você acha que as mulheres fazem juntas no banheiro? A gente fala de vocês. E se a cueca não for legal, bom…. O azar é seu. E não é só o estado da peça que ajuda a decifrar a personalidade do dono não. O modelo pode entregar bonito – ou feio – características de seu dono.

Samba-canção:

Bicho solto, curte conforto e nem liga se não está lá muito atraente. É compreensível, mas não espere conquistar ninguém com ela. Só para dormir não tem problema, mas que fique claro: não apetece!

Slip

Eu só quero sossego. Basicona, aquela que todo homem tem na gaveta e que com 80% de chances de ter sido comprada pela mãe. É tradicional, sem grandes prejuízos. Tudo bem no dia-a-dia.

Boxer:

Sempre alerta, pronto para tirar a roupa. Feita para ser jogada no chão – e rápido -, ela é sem dúvida a preferida. Pode ser até mais estilosa, fugindo dos tradicionais preto e branco.

Sungão:

Tô na área. É mais curtinha que a Boxer e tem efeito beeeem parecido. Vale a pena fazer testes.

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Flash Mobs são aglomerações instantâneas de pessoas em um local público, para realizar determinada ação inusitada, previamente combinada, após o que, as pessoas se dispersam tão rapidamente quanto se reuniram. A expressão geralmente se aplica a reuniões organizadas atraves de e-mails ou dos meios de comunicação social.

No Pants Day é uma brincadeira que alguns grupos têm feito em um evento anual. A brincadeira se baseia na premissa de que as pessoas que assistam a um evento, não usem qualquer calça. Os participantes são desafiados a agir como se nada houvesse de estranho em não usar calças em público. A liberação de quebrar um tabu social e ver a reação das pessoas que não sabem do evento, geralmente faz com que o evento seja divertido para os seus participantes.

Quer participar? Visite o NOPANTSSP. – http://www.nopantssp.com.br

Há diferenças entre homens e mulheres até na hora de escolher a roupa íntima. Para a maioria das mulheres, uma boa lingerie é sinal de poder. Quando ficamos tristes ou deprimidas, a primeira atitude que temos é comprar sapatos, de saltos bem altos, e… calcinhas e sutiãs turbinados. É incrível como esses dois pequenos mimos são capazes de aumentar a auto-estima de qualquer mulher. O mundo pode estar acabando lá fora, mas nós só pensamos: “não tem problema, estou poderosa com a minha lingerie nova!”.

E os homens? Bem, a atitude masculina nesse – no quesito roupa íntima – está, graças a Deus, mudando. Mas, mesmo assim, ainda é considerável o número de caras que não compram roupas íntimas. Parece que os homens têm uma relação diferente com a cueca.

Geralmente, quem compra este tipo de peça para eles são as mulheres: as mães, quando ainda são jovens ou solteiros; e as esposas, quando já são casados.

Confronto de Roupas de Baixo

Parece que homem só compra cueca em três situações: quando é solteiro e mora sozinho, e aí, meu amigo, tem que se virar mesmo; quando é solteiro e vai sair com aquela gata ou vai pra ‘guerra’, e aí se rolar algo mais, ele vai estar preparado e sem chance de passar vergonha; ou quando é casado e arrumou uma amante.

Mas uma coisa é certa: tanto homens quanto mulheres adoram ver sua (seu) parceira (o) em uma bela roupa íntima. Afinal, quem homem não fica empolgado ao ver sua mulher em um sutiã bem sexy? Ou que mulher não fica maravilhada ao ver seu homem numa cueca que realce alguns de seus melhores atributos?

Outro dia, ouvi de um conhecido a seguinte história: sua mulher chegou em casa com as unhas pintadas de marrom e lhe perguntou o que achava. Ele, na esperança, de fazer um elogio bem-humorado, respondeu que as unhas pareciam “dez baratinhas”. Foi o suficiente para o tempo fechar e o coitado (??) dormir no sofá.

Dez baratinhas… Dez baratinhas!

Comentários como esse até tem lá a sua graça, mas a aceitação vai depender do momento em que o casal se encontra, do estado de humor da moça em questão e até de do ciclo menstrual dela. (Afinal, mulher de TPM é o bicho!)

Para não ficar refém dessas variações hormonais e de humor femininas, montamos um pequeno guia com o que deve-se evitar dizer a uma mulher! RS

1- Nunca, mas nunca fale sobre o (excesso) de peso dela

Nem que seja de uma forma sutil ou engraçada… Uma amiga, outro dia, conversava com o pretendente sobre exercícios físicos, em especial a corrida, quando ele se saiu com esta: “É bom mesmo correr, porque se você continuar comendo assim, sem fazer exercício físico, vai ficar gordinha”. Peso e forma são assuntos que geram muita insegurança nas mulheres. É algo tão delicado como é para o homem ouvir comentário sobre seu desempenho sexual. Ah! Chamar de “gordinha”, “fofinha” é pior do que dizer logo que ela está realmente gorda!

2 – “O que você fez com o seu cabelo?” ou “Por que você fez isso com o seu cabelo?”

Pior do que não reparar que sua mulher cortou ou pintou o cabelo é dizer algo desse tipo (e, pode acreditar, toda mulher quando faz isso está louca para que os outros percebam, e principalmente seu homem, as mudanças). Eu achava que os homens já tinham aprendido essa lição. E não é que esse meu conhecido do início do post também já falou isso para a mulher dele? Depois não sabe porque tem dormido tanto no sofá… (Rs)

3 – Falar sobre as Exs ou outras mulheres

Mulher está sempre competindo com outras mulheres. Então, qualquer menção ou comparação com a Ex podem causar bons estragos no ego de sua atual amada. Ah! E nunca, nunca mesmo, conte ou comente o que fez na cama com outras. Você não iria gostar se ela fizesse o mesmo…

4 – “E ai, vai liberar tudo?”

Nossa! Essa ganha o prêmio ’sutileza zero’ e é incrível que ainda tenha um cara capaz de fazer uma pergunta dessas. Mas acreditem, existe. Quando se vai pra cama com uma mulher, não pergunte a ela o que mais ela vai liberar para você… a não ser que queira que ela saia correndo do quarto.

5 – “Você que sabe” ou “Faça o que você quiser”

Nada numa discussão pode irritar tanto uma mulher quanto uma ou as duas frases. Aos ouvidos femininos, parece que o homem está encerrando a discussão, sem ligar para o que ela disse e pior: transferindo para ela toda a responsabilidade. Um caos! RS

6 – “Não é você, sou eu”, “Eu não te mereço” ou Você é boa demais para mim”

Essa toda mulher já ouviu alguma vez na vida! Não tenho dúvidas: eu mesma não fugi a essa regra! Por que homem quando quer terminar o relacionamento sempre vem com esse papo? A maioria diz que é porque não quer magoar ainda mais a moça, mesmo porque elas sempre choram no final. Mas essas frases, na grande maioria (ou em todas as vezes), são piores que dizer apenas um “acabou”.

7 – Não a compare com sua mãe

Esse negócio de “mas a minha mãe lavava minhas cuecas”, “mas a minha mãe arrumava a cama”, etc e etc… é uma questão fundamental. Principalmente porque quando isso acontece é sinal de que algo não vai bem no relacionamento. Afinal, nada pior do que um cara passar a ver a companheira como uma segunda mãe e não como mulher.

8 – “Você está usando sutiã com enchimento?”

Por incrível que pareça, uma amiga – desprovida de seis fartos, por assim dizer – ouviu do cara que ela estava ficando. Eles estavam naquelas preliminares, em que as mãos se multiplicam, quando ele soltou essa. Nem preciso dizer que o clima acabou e tudo o que ela quis foi correr de lá.

10 – “Você está de TPM?”

Cuidado. Essa pergunta ode ser mortal (em todos os sentidos). Principalmente, se sua mulher estiver realmente de TPM. Na dúvida, é melhor esperar e deixar passar.

E com os homens? O que uma mulher nunca deve dizer?